Maandag om 19 uur: Yin Yoga & Stretchings

 

We starten elke sessie met onthaasting, een meditatie in zit, en het losmaken van de gewrichten.

 

Wanneer het mentale meer tot rust is gekomen, doen we een serie van asana’s en ademhalingsoefeningen (pranayama) zoals Bastrika en Kapalabhati. Yogahoudingen.

 

We stretchen het lichaam, waardoor de soepelheid van de gewrichten, pezen en ligamenten verbeterd. Specifieke stretchings die de KI stroom versterken in de meridianen, en statische en dynamische yoga houdingen om kracht te creeëren in het energetisch centrum van de mens (kikai tandèn).

 

We wisselen de houdingen af met subtiele oefeningen en rustfazen om de innerlijke circulatie vrij te maken. Met Sanskriet klanken en mantra’s, en met geleide en stille meditaties brengen we het menaal/emotionele tot diepe rust. We beoefenen ook de vijf Tibetanen, en de Zonnegroet. We eindigen steeds in diepe rust (sarvasana) en innerlijke aanwezigheid.  Beginners zijn ook welkom.  ​

Dinsdag om 12:30 uur :
Yoga & ontspanning
en Stretchings volgens de 5 Elementen

 

Gezondheid is in ieder van ons aanwezig, maar vele omgevingsfactoren mengen zich en vermijden een positieve uiting ervan. Ik nodig u uit om deze innerlijke gezondheid te stimuleren, om ze terug te laten manifesteren. Zo verkrijgen we weer onze lichtheid en ons dagelijks welzijn.  

 

Deze  lessen beginnen met een volledige stimulatie van het gehele energetische lichaam en een bewustzijnsoefening om de innerlijke wereld te voelen. We gebruiken hiervoor oefeningen 

- spanning losmaken door vibratie 

- gewrichten versoepelen

- stimulatie van de energie in de meridianen door DO-IN, in de juiste richting van de energiestroom.

- de yogische ademhaling  

 

We stretchen het lichaam, waardoor de soepelheid van de gewrichten, pezen en ligamenten verbeterd. Specifieke stretchings die de KI stroom versterken in de meridianen, en statische en dynamische yoga houdingen om kracht te creeëren in het energetisch centrum van de mens (kikai tandèn).

 

We eindigen elke sessie met een ontspanningsmoment : bewuste ademhaling, de helende lichaamspositie van metaal element, en de aandachtsoefening om bewust de weldaad van de hele sessie te doorvoelen in lichaam en geest

Wekelijkse cursussen

Donderdag om 19 uur:
Zachte Yoga en Ontspanning (Shivananda & Hatha Yoga)

 

We starten elke sessie met onthaasting, een meditatie in zit, en het losmaken van de gewrichten.

Wanneer het mentale meer tot rust is gekomen, doen we een serie van asana’s en ademhalingsoefeningen (pranayama) zoals Bastrika en Kapalabhati. Yogahoudingen:

  • In staande houding
  • De stretchings naar voor
  • De draaiende stretchings
  • De stretchings naar achter
  • De omkeringen 

 

We wisselen de houdingen af met subtiele oefeningen en rustfazen om de innerlijke circulatie vrij te maken. Met Sanskriet klanken en mantra’s, en met geleide en stille meditaties brengen we het menaal/emotionele tot diepe rust. We beoefenen ook de vijf Tibetanen, en de Zonnegroet. We eindigen steeds in diepe rust (sarvasana) en innerlijke aanwezigheid.  Beginners zijn ook welkom.  

 

Natuurwandelen, energetische rekoefeningen en Tree Hugging
 

De natuur is onze moeder en ze staat altijd klaar om naar ons te luisteren.

Voor onze toekomst en die van onze kinderen kunnen we er ons bewuster van worden dat we inderdaad deel uitmaken van de natuur.

Ik nodig je uit om dichter bij Moeder Natuur te komen om je te laten voeden met haar medeleven en aanvaarding van wat is.

 

Programma :

* Bewust wandelen in het bos, we benaderen moeder natuur zacht en vredig 

* Energie-rekoefeningen: volgens de orde van de 5 elementen om de circulatie van energie door het lichaam te verbeteren

* Tree Hugging: onvoorwaardelijke liefde voelen, zonder oordeel. Geef de natuur wat we niet langer nodig hebben, maak ruimte voor dankbaarheid voor het huidige moment en voedt je met positieve emoties.

 

Omhels je boom, adem rustig en laat je lichaam smelten met je nieuwe goede vriend ... en word één ... met jezelf !

 

Mogelijke verbetering: lagere bloeddruk; minder cortisol; meer oxytocineproductie;

groot plezier; betere gemoed; vermindering van hoofdpijn; verbetering van de concentratie; verminderd risico op depressie; herstellen van een goede verbinding met Moeder Natuur.

 

Kom en durf je openen, voor deze onvergetelijke en voedende ervaring die je innerlijke raakt ... en je versterkt in je dagelijkse leven!

.

Sri Aurobindo Meditatie met Bart Dierick

 

Het Bewustzijn durven verwelkomen

 

Meditatie met Bart Dierick volgens de discipline van de integrale yoga: een stille meditatie afgewisseld met voorgelezen teksten van Sri Aurobindo en The Mother

 

.De teksten zijn gericht om het persoonlijke Bewustzijn te versterken en te verinnerlijken, zich te kunnen openen voor de innerlijke wereld, in het Hier en Nu.

 

Het doel is ons te openen om het Supramentale Bewustzijn zoveel mogelijk te ontvangen, tot in het niveau van de cellen van het fysieke lichaam. De eerste stap is oprechtheid in de yoga en het oefenen van de mentale stilte. 

Zachte Yoga 

Maandag om 19 uur

 

Stretchings & Yoga

Dinsdag om 12:30 uur

Zachte Yoga

Donderdag om 19 uur

Tree Hugging & Stretchings

Donderdag om 10:30 uur

Sri Aurobindo Meditatie

Een zondagavond per maand

Qi Qong

Maandag om 10:30 uur

Praktisch :

Met : Christine Heyraud, erkend yoga lerares 
Data en Uren :  elke maandag van 19 tot 20:30 uur 
U kan de lessen komen volgen op eender welk moment. 
Waar : O-KI , E. Keym Plein 41 , 1170 Watermaal-Bosvoorde 
Taal : Frans en Engels 

Prijs: 15 euro per sessie of 10 euro per sessie met een 10-beurtenkaart aan 100 euro (zelfde kaart voor alle wekelijkse lessen)  

Kledij : kledij waarin u zich goed in voelt en makkelijk kan bewegen. Voorzie ook sokken of slofjes. Er is een kleedkamer ter plaatse.

Maandag 10:30 uur
Qi Gong Bewegingen ter versterking van de gezondheid. 

 

Qi Gong is een traditionele Chinese discipline, meer dan 5000 jaar oud. "De natuur is voortdurend in beweging, de mens moet zich blijvend versterken"  (uit de Yi-King)

 

Qi betekent energie, de adem ; en Gong betekent het werk, het bereiken. Letterlijk betekent Qi Gong " Beheersen van Energie", of " Werk van de Adem". 

In China worden gezondheidsoefeningen beoefend sinds duizenden jaren. De oefeningen hebben als doel de Levensenergie te aktiveren en in evenwicht te brengen.

 

De beweging is het zichtbare aspect, maar het doel van deze discipline gaat veel verder dan  dat. Het gaat , onder andere, om het ontwikkelen van een innerlijk welzijn, en het lichaam te voelen ademen en leven.

 

Om zich te kunnen ontwikkelen en handhaven, heeft het lichaam beweging nodig. Indien we te weinig bewegen, zogenaamd omdat we ons te oud voelen zal het lichaam demineraliseren en de geest stagneren. In beweging blijven is dus uiterst belangrijk. 

 

Ik nodig u uit om samen te bewegen volgens de principes van Qi Gong, in een sfeer van wederzijds respect en aandacht. De oefeningen in deze cursus hebben een zachte aanpak, met trage bewegingen. Zonder enige verplichting of druk, kan ieder de bewegingen doen in overeenstemming met de eigen conditie.

Praktisch :


Met : Geneviève Delhaxhe
Data en Uren : elke maandag van 10:30 tot 12 uur behalve tijdens de schoolvakanties.  U kan de lessen beginnen op eender welk moment.  
Waar : O-KI , E. Keym Plein 41 , 1170 Watermaal-Bosvoorde 
Taal : deze cursus is enkel in het Frans
Prijs : 15 euro per sessie of 10 euro per sessie met een 10beurtenkaart (zelfde kaart voor alle wekelijkse lessen)   
Kledij : kledij waarin u zich goed in voelt en makkelijk kan bewegen. Voorzie ook sokken of slofjes. Er is een kleedkamer ter plaatse.

 

Praktisch : 

 

Met : Bart Dierick 
Data  :  ik geef de volgende klas na de geboorte van mijn dochter in Oktober 2020 , Ohm Shanti !
Uren : van 19 tot 20:30 uur. U kan de  meditatie volgen op eender welk moment, het is niet nodig om aan te melden.   
Waar : O-KI, E. Keym Plein 41 , 1170 Watermaal-Bosvoorde 
Taal :  Nederlands, Frans en Engels.
Prijs: 5 euro per sessie 
Kledij : makkelijke kledij, voorzie sokken en een dekentje. Er is een kleedkamer ter plaatse.

Praktisch :

Met : Blue Kechichiglonian, erkend yoga leraar aan de Yoga Alliance (Ek Omkar Training Centre, India)   
Data en Uren :  elke dinsdag van 12:30 tot 13:30 uur 
U kan de lessen komen volgen op eender welk moment. 
Waar : O-KI , E. Keym Plein 41 , 1170 Watermaal-Bosvoorde 
Taal : Frans en Engels (met noties van het Nederlands)
Prijs: 15 euro per sessie, of 10 euro per sessie met een 10beurtenkaart (zelfde kaart voor alle wekelijkse lessen)   
Kledij : kledij waarin u zich goed in voelt en makkelijk kan bewegen. Voorzie ook sokken of slofjes. Er is een kleedkamer ter plaatse.

Praktisch :

 

Met : Marco Stefani

Data : Donderdag ochtend (2x per maand) : 1 oktober , 15 oktober , 29 oktober , ..

Uren : Donderdag ochtend van 10:30 tot 11:30 uur    

Waar : aan de parking aan het Zoniënwoud: Drève des Tumuli 21, (tramhalte Coccinelles) 1170 Watermaal-Bosvoorde 

Kledij:  Het is een buitenactiviteit in 4 seizoenen, dus regenjas bij regen, wandelschoenen, handdoek, rugzakje met water

Taal :  Nederlands , Frans
Prijs: 10 euro per sessie, ter plaatse te betalen

Praktisch : 

 

Met : Blue Kechichiglonian, erkend yoga leraar aan de Yoga Alliance (Ek Omkar Training Centre, India)

Data en Uren :  elke donderdag van 19 tot 20:30 uur.  U kan de lessen komen volgen op eender welk moment.
Waar : O-KI, E. Keym Plein 41 , 1170 Watermaal-Bosvoorde 
Taal : Frans (met noties Nederlands en Engels)
Prijs : 15 euro per sessie, of 10 euro per sessie met een 10beurtenkaart (zelfde kaart voor alle wekelijkse lessen)   
Kledij : kledij waarin u zich goed in voelt en makkelijk kan bewegen. Voorzie ook sokken of slofjes. Er is een kleedkamer ter plaatse.

 

FR | NL | ENG

MENU

Centrum voor Lichaamstherapieën